[...] bić teścia to raczej nie wchodziłbym na PH. Kolejna kwestia to zastanawiam się czy zamiast PCT po tych PH nie wrzucić sobie właśnie enanu 200-250mg e5d solo, przeczekać na nim okres letni przy jakimś 0 kcal i ewentualnie potem zwiększyć dawkę i dorzucić jakąś metkę i może boldka, ale to już zobaczymy jak będzie z efektami i badaniami po tych PH.
[...] bedziesz radzil, bo nie bedziesz mial tyle energii jak ci sie wydaje poza tym zle mnie zrozumiales z kaloriami, na poczatek daj spokojnie te 2500-2600 albo i wiecej bo to na pewno nie jest twoj bilans 0 kcal, potem stopniowo mozesz obcinac co tydzien po 50 lub 100 kcal doloz wegli zatem do posilkow, bo przeciez padlbys na tym jedzeniu co tu jest
Dziś u mnie wpadło 50g masła orzechowego do omlet z białek na ostatni posiłek. Na wszystko wysypalem stevii z erytolem 0 kcal - coś pysznego, polecam :-) choć nie ukrywam że wolałbym nutelle %-)
Dziś u mnie wpadło 50g masła orzechowego do omlet z białek na ostatni posiłek. Na wszystko wysypalem stevii z erytolem 0 kcal - coś pysznego, polecam :-) choć nie ukrywam że wolałbym nutelle %-) polecam masło z nerkowca od FA;-)
2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]
Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D
[...] ryz - latwo policzalne, do pracy moge brac i ogolnie latwizna bo kupujesz, wyciagasz i zjadasz %-) poza tym je lubie %-) Domis - jakas pomylka bo tak mniej wiecej: 3 369,0 kcal / 352,9g B/ 312,6 g W/ 77,2 g T Czawaj - dokladnie, dla mnie to cienko i tak %-) ale tak jak mowisz, takie zalozenia - wiec tak jem ;-) Dieta i tak od dzis ulegla [...]
[...] (np piszesz ze nie masz czasu a później że masz po 2 godzinny dziennie na trening). Jedyne co mogę CI radzić do znalezienie substytutu słodyczy np jakieś słodzone sztucznie napoje 0 kcal a później stopniowe usuwanie tych napojów z jadłospisu. Polecam założenie dziennika treningowego, będziesz miała dodatkowy impuls do nie wpadania w słodycze.
[...] użyć tej opcji, a ja niezależnie co wpisze w miejsca na b , t ,ww to wyskakuje mi to samo. albo w miejscu gdzie zaznaczamy czy masa czy redukcja, a poźniej dodam np 400 kcal to nic nie zmienia, moge np dac 0 kcal a w tabeli uzyskane dane, wartość kcal sie nie zmienia. mam wersje excela taką, ze moge użyć go tylko 19 razy , może to przez to, [...]
co to za sos na makaronie? 1 z tych 0 kcal? Jakoś ciągle nie mogę się przekonać, kupić czy nie. Z jednej strony fajnie z drugiej pewnie sama chemia xD zblendowane pomidory,papryka i przyprawy :P
[...] i cardio /SFD/2016/11/25/fd312f219a3742f48ee7cdf821ea69b8.jpg II posiłek : 200g brązowego ryżu + 350g piersi z kurczaka + 250g ogórków kiszonych , a całość polana sosem 0 kcal BBQ /SFD/2016/11/25/70cbfd7089784a60b54253179f3cdc92.jpg III posiłek : 250g twarogu + słodzik + aromat waniliowy = klasyk :-D Czyli cos ala Danio,ale jakiś deser na [...]
[...] się za Belfer :-) Dieta : I posiłek : 620g jajek : jajecznica na 10g masła klarowanego + omlet 200g pierś z indyka 500g ogórków kiszonych 100g szpinaku /SFD/2016/12/2/a0cd12da76504664af7ce3ffea1f5c0e.jpg II posiłek : 2x sernik na zimno z galaretką 0 kcal + w każdej porcji 15g orzechów pekan /SFD/2016/12/2/cb32effc8f854a8aa838f7792b0a579c.jpg
Nic nie wolno pic! Ew. Zielona herbate. Wszystko mozesz pic co nie ma cukru/bialka. Napoje typu zero tym bardziej. Jest grono osob ci twierdzi ze do 20 czy 30kcal mozna. Co jest dziwne kiedy np. Bcaa ma 0 kcal a przerywa post. Ale wracajac do meritum. Napoje ns slodzikach/kawy/herbaty itp. Mozesz. Ale z oloscia bym nie przesadzal. Nie ze wzgledu [...]
Mnie tylko zastanawią, jakim cudem w niektórych ich produktach jest 0 kcal, skoro sami piszą Calorie Free Chocolate Dip. Made with real chocolate and premium natural cocoa beans albo te kawałki bekonu, o których wspominasz..